«5 советов, как отдохнуть после тяжелой рабочей недели»

Если прошли выходные дни, а вы так и не почувствовал себя отдохнувшими. Если ничего не хочется, и понедельника ждете без особой радости; значит, вы неправильно отдыхали.

Это очень важно — правильно организовать отдых. Он должен быть активным, а не превратиться в банальное безделье.

В выходные дни обязательно нужно  дать организму восстановиться после напряженной рабочей недели. Есть несколько рекомендаций, которые важно учесть при составлении программы своего отдыха в выходные дни.

 Обеспечьте себе максимальный доступ чистого воздуха

Недостаток кислорода в городских офисных и прочих помещениях провоцирует общую усталость организма. Проветривайте основательно то помещение, где вы собрались отдыхать. Свежий воздух обеспечит более быстрое восстановление сил, улучшит мозговую активность, снимает напряжение. Желательно, чтобы ваш себе сон тоже организован с учетом этой рекомендации.

Обретите внутреннюю гармонию с собой

Работа большинства людей в большей или меньшей степени связана с людьми, с общением. Это приводит к потере эмоциональных сил. Дайте себе часа два, чтобы побыть наедине собой, в тишине.

Смена  деятельности

Если ваши рабочие будни проходят «в обнимку» с компьютером», то, придя домой, откажитесь от общения с ним. Займитесь домашними делами. Ведь их накопилось так много. Смена деятельности благотворно скажется на вашем уставшем организме. Любая физическая деятельность (в разумных пределах конечно), будет полезна вашему уставшему организму.

В субботу займитесь гимнастикой, сходите в фитнес-центр, в бассейн. Посетите баню или спа-процедуры. Наконец, пробежитесь  или хотя бы прогуляйтесь в парке.

Проведите время на природе или в приятной компании

Обеспечьте себе отдых, так как будет приятно именно вам. Постарайтесь получить удовольствие от выходного дня. Тогда это принесет вам эмоциональную разрядку.

 Пет- терапия

Лошади, собаки и дельфины. Общение с этими  тремя видами животных помогут обрести вам огромный прилив как физических, так и эмоциональных сил. Зоотерапию именно с ними предлагают проводить специалисты в этой области. Если вы выбрали лошадок, то лучше поискать конников среди знакомых: тогда  вам разрешат войти в конюшню, пообщаться с лошадью, угостить ее и даже поухаживать за ней, почистить шерстку. Тесный физический контакт с лошадью успокаивает нервную систему.

Если вы к этому не готовы (потому что плохо пахнет), а к дельфинам добираться долго, то в каждом городе есть альтернатива —  контактные зоопарки. Вроде как они созданы для детей, но кто не пустит вас туда, если вы этого захотите?  Общение, в том числе и контактное, с хомячками, кроликами, хорьками и крысками, ручными попугаями, собаками и кошками решит проблему снятия стресса.  Пет- терапия поможет восстановить организм после тяжелой рабочей недели.

Способов отдохнуть и восстановить организм можно найти немало. Эти  пять способов проверены личным опытом. Доказано опытным путем — они работают. Попробуйте и вы применить их. 

«Полезных» вам выходных!

Обновлено: 10.10.2019 — 18:52

6 комментариев

Оставить комментарий
  1. Хорошие советы. Спасибо!

    1. У всех свои способы. А Вы как отдыхаете?

  2. Светлана

    Спасибо за ценные советы. Обязательно попробую. Сейчас знаю точно, что мне помогают расслабиться прогулки. Не походы по делам, а просто прогулки, нога за ногу, общаясь с природой.

    1. Природа наш спаситель . Прогулки и мне тоже очень нравятся!

  3. Сначала пролистала. Фото цепляют. Затем вернулась к началу и стала читать. Внутренне возражать.Почему? Да жалко времени на отдых. Вот было бы 25 часов в сутки… Нет, конечно, в статье все правильно. Так и надо отдыхать. Термин пет-терапия оказался для меня новым. В нашем городке — это контвкт с домашней живностью, какая у кого есть. Обожаю котят и мудрых кошек. Спасибо автору за статью.

    1. И вам спасибо за комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *